Меню

КУРС

ДЕКОНЦЕНТРАЦИЯ И УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ

Базовый курс, на котором изучаются методы управления вниманием и восприятием,
принципы медитации и психо-физической регуляции.

Программа обучения

Основы медитации

  • Базовые аспекты медитативной практики
  • Методики выделения Я-субъекта
  • Погружение в субъектность, 4 фазы
  • Работа внимания в разных модальностях
  • Перемещение внимания
  • Разнесение локуса внимания и фокуса взгляда
  • Расщепление внимания. Ментальная тишина
  • Распределенная концентрация
  • Локальный объем внимания
  • Формирование «шара внимания»
  • Перемещение «шара внимания» в видимой и невидимой зоне

Деконцентрация внимания

  • Визуальная плоскостная деконцентрация
  • Соматическая деконцентрация
  • Аудиальная деконцентрация
  • Объемная деконцентрация в 4-х вариантах
  • Имагинативная деконцентрация
  • Визуальная деконцентрация при закрытых глазах
  • Тотальная деконцентрация
  • Хроно-деконцентрация
  • Локальная хроно- деконцентрация
  • Объемная деконцентрация с элементами хроно- деконцентрации
  • дКВ-Циклы

Концентрация внимания

  • Приемы усиления концентрации внимания
  • Состояние повышенной концентрации внимания
  • Ознакомление с влиянием стимула на состояние
  • Концентрация внимания на участках тела
  • Аудиальная концентрация внимания
  • Усиление аудиальной КВ
  • КВ на звуковых фигурах
  • КВ на длительностях

Прото-формы и не-формы

  • Восприятие и зрение
  • Визуальная проформа
  • Тишина
  • Аудиальная протоформа
  • Соматическая протоформа
  • Качественный и энергетический соматический фон
  • Абстрактная соматика и абстрактная энергия
  • Абстрактная плоскость зрения
  • Абстрактный ход времени
  • Абстрактная длительность
  • Абстрактное поле слуха
  • Плоская и объемная протоформа, их смысловое переживание
  • Предметная и пространственная составляющая деконцентрации

Работа с помехами

  • Фиксация помех и отвлечений
  • Предупреждение срыва внимания
  • Извлечение энергии из помех
  • Использование помех для усиления концентрации внимания

Углубленная медитация

  • Неравновесные перцептивные среды
  • Управление альтернативными фигурами
  • «Замораживание» звуков
  • Актуальное настоящее
  • Элементы разнесенной медитации
  • Внимание между состояниями
  • Различие процесса и продуктов медитации
  • Медитация и развертка состояний
  • Ознакомление с цикличными методами работы
  • Тест-тренировочные программы

Телесные практики

  • Обнаружение/формирование энергоцентров в теле
  • Йогические асаны
  • Пранаямы, капалабхати, полное дыхание
  • Медитативный бег

Сроки и формат обучения

Групповые занятия проходят 2 раза в неделю на протяжении 3-х месяцев. Предполагается индивидуальная практика дома.
Раз в месяц проходит двухдневное занятие-интенсив по новому материалу.

Продолжительность курса

[dropcap style=”light” color=”#d64444″]3[/dropcap]МЕСЯЦА

Продолжительность базового курса

Регулярные занятия

[dropcap style=”light” color=”#d64444″]2[/dropcap]РАЗА В НЕДЕЛЮ

Групповые занятия по 1,5-2 часа.

Дополнительно

[dropcap style=”light” color=”#d64444″]+[/dropcap]СЕМИНАР ИНТЕНСИВ

Семинар каждый месяц

Процесс обучения

Открытые занятия

Бесплатно

Разовые занятия

Занятия с нуля
2 часа практики
не требуют подготовки
базовые практики

ПОДРОБНЕЕ

Первая сессия

Семинар-интенсив

Проспект первой сессии.

2 дня
10 часов практики
интенсивные занятия
вся сессия в сжатой форме

ПОДРОБНЕЕ

Первая сессия

Регулярные занятия

Групповые занятия

1 месяц
16 часов практики
8  занятий
детальная проработка материала

Полный курс

Три полных сессии

Семинары и занятия

3 месяца
78 часов обучения
24 занятия
сертификат об окончании