Изучение методов и психотехник повышения осознанности и качества медитации
Направление
Осознанная медитация
Эффективность
Наиболее эффективная методика для работы с собственным сознанием на сегодняшний день.
Методичность
Детально проработанная методика позволяет освоить большой объем новой информации.
Результативность
Достижение ощутимого результата за меньшее время. Понятно сформулированные инструкции. Ясный контроль собственного прогресса.
ॐ
Эзотерическая совместимость
Совместимость с традиционными практиками, органичное их развитие и дополнение.
Медитация
Обучение принципам и методам качественной медитации и применению их при работы со своим сознанием.
Осознанность
Повышение осознанности и ясности сознания как в медитации, так и в повседневной жизни.
Баланс
Выявление перегруженных областей в психике и теле. Распределение энергии, снятие напряжений. Гармонизация состояния.
Самопознание
Обнаружение и исследование своего внутреннего мира. Взаимосвязь с реальностью через призму восприятия.
Для кого
Для начинающих
Для тех, кто
- интересуется медитацией
- занимается развитием своего сознания
- не имеет опыта и не знает с чего начать
В ходе занятий приобретаются навыки
- управления своим вниманием и восприятием,
- контроля ментальной активности и остановки внутреннего диалога
- гармонизации и балансировки состояния
В результате происходит
- повышение эффективности любой жизненной деятельности
- повышение интенсивности жизненных переживаний
- раскрытие скрытых возможностей сознания
- отказ от стереотипов, ограничивающих поведение
Для продвинутых
Для тех, кто
- уже занимается медитативной практикой и хочет углубить, осознать и структурировать свой опыт
- занимается йогой и ищет развития своей практики в медитации
- видит ограничения в занятиях базовыми практиками осознанности
- ищет более структурированную методику медитативных практик
- не может обойтись без дополнительных стимуляторов сознания
Основные темы
Основы медитации
- Базовые аспекты медитативной практики
- Методики выделения Я-субъекта
- Погружение в субъектность, 4 фазы
- Работа внимания в разных модальностях
- Перемещение внимания
- Разнесение локуса внимания и фокуса взгляда
- Расщепление внимания. Ментальная тишина
- Распределенная концентрация
- Локальный объем внимания
- Формирование «шара внимания»
- Перемещение «шара внимания» в видимой и невидимой зоне
Деконцентрация внимания
- Визуальная плоскостная деконцентрация
- Соматическая деконцентрация
- Аудиальная деконцентрация
- Объемная деконцентрация в 4-х вариантах
- Имагинативная деконцентрация
- Визуальная деконцентрация при закрытых глазах
- Тотальная деконцентрация
- Хроно-деконцентрация
- Локальная хроно- деконцентрация
- Объемная деконцентрация с элементами хроно- деконцентрации
- дКВ-Циклы
Концентрация внимания
- Приемы усиления концентрации внимания
- Состояние повышенной концентрации внимания
- Ознакомление с влиянием стимула на состояние
- Концентрация внимания на участках тела
- Аудиальная концентрация внимания
- Усиление аудиальной КВ
- КВ на звуковых фигурах
- КВ на длительностях
Прото-формы и не-формы
- Восприятие и зрение
- Визуальная проформа
- Тишина
- Аудиальная протоформа
- Соматическая протоформа
- Качественный и энергетический соматический фон
- Абстрактная соматика и абстрактная энергия
- Абстрактная плоскость зрения
- Абстрактный ход времени
- Абстрактная длительность
- Абстрактное поле слуха
- Плоская и объемная протоформа, их смысловое переживание
- Предметная и пространственная составляющая деконцентрации
Работа с помехами
- Фиксация помех и отвлечений
- Предупреждение срыва внимания
- Извлечение энергии из помех
- Использование помех для усиления концентрации внимания
Углубленная медитация
- Неравновесные перцептивные среды
- Управление альтернативными фигурами
- «Замораживание» звуков
- Актуальное настоящее
- Элементы разнесенной медитации
- Внимание между состояниями
- Различие процесса и продуктов медитации
- Медитация и развертка состояний
- Ознакомление с цикличными методами работы
- Тест-тренировочные программы
Телесные практики
- Обнаружение/формирование энергоцентров в теле
- Йогические асаны
- Пранаямы, капалабхати, полное дыхание
- Медитативный бег
Основные курсы
01.
Деконцентрация и управление вниманием
Базовый курс, на котором изучаются методы управления вниманием и восприятием,
принципы медитации и психо-физической регуляции.
02.
Протоформы, неформы, невосприятие
Продвинутый курс, на котором изучаются глубокие слои сознания и восприятия, методы сохранения осознанности и управления в измененных (альтернативных) состояниях сознания.
03.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ
Углубленное изучение материала по запросу. Детальное погружение в интересующую информацию. Доступно для прошедших базовый и продвинутый курс.
Актуальные проводимые курсы и занятия
ДЕКОНЦЕНТРАЦИЯ И УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ
РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Базовый курс, на котором изучаются методы управления вниманием и восприятием,
принципы медитации и психо-физической регуляции.
ОТКРЫТЫЕ ЗАНЯТИЯ И МЕДИТАЦИИ
БЕСПЛАТНО
МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ
ПОРАЗОВАЯ ОПЛАТА
Приглашаем всех, кто уже занимался на наших курсах, и хочет продолжать
групповую работу, но не имеет возможности посещать регулярные занятия.
Занятия направлены на проработку психотехник, углубление состояний и
повышение эффективности практики, в том числе за счет группового потенциала.
Актуальная информация о проводимых занятиях и запись на медитации в соцсетях: